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Radelzeitraum in Nürnberg ist: 1. Mai bis 21. Mai 2018. Hier können Sie sich anmelden:
www.stadtradeln.de  -  Jeder gefahrene Radelkilometer zählt!


Veranstaltungen

16.03.2018 - 27.07.2018  Kalender Eintrag
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Angebote der Gesunden Hochschule für das Sommersemester 2018
1) Yoga – Pranayama (Atemübungen) & Meditation
Kursleitung: Marcus Rother
Termine:       vom 09.04.18 bis zum 09.07.18 montags
                      (11x, nicht am 30.04./07.05./21.05.18)
Uhrzeit:         12:30 Uhr bis 13:15 Uhr
Raum:          S 0.39 in der EVHN


2) Vinyasa Yoga
Kursleitung:   Marcus Rother
Termine:         09.04. bis 05.7.18 donnerstags (10 x , nicht 03.05., 10.05., 31.05.18)
Uhrzeit:           16:00 - 17:30 Uhr
                         !!Ausnahme: 21.06.18 erst um 16:30 Uhr!!
Raum:             S 0.39 in der EVHN

Marcus Rother ist leidenschaftlicher Acro-Yogi, Mitbegründer des Flying Monkey-Circus, zertifizierter Thai-Yoga-Practitiner und vor allem aber Vinyasa Yoga Lehrer. Seine Ausbildung hat er bei David Lurey und Mirjam Wagner absolviert.
Am Vinyasa-Yoga liebt Marcus Rother die Freiheit in der kreativen Gestaltung und das Spiel mit den wechselnden Rhytmen des Flows. In seinen Klassen geht es hauptsächlich darum, über die Verbindung von Atem und Bewegung in den Körper, ins Spüren zu kommen. Seine Stunden lassen im Körper den Raum entstehen, der es möglich macht, den Zugang zum Selbst zu finden. Dafür schafft er einen sicheren Rahmen und bietet verschiedene Optionen für jedes Asan, damit jede/r Schüler/in selbst über die Intensität der eigenen Praxis entscheiden kann.


3) Workshop "Yogaübungen fürs Büro"
Kursleitung:   Renate Ettl
Termin:           Mittwoch, den 11.04.2018
Uhrzeit:           16:00 Uhr bis 17:15 Uhr
Raum:             S 0.39 in der EVHN

Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, findet oft nicht genügend Zeit für Bewegung und Entspannung. Das macht sich in Form von Rückenleiden, Nackenschmerzen und Stress bemerkbar. Bereits mit kleinen, regelmäßig durchgeführten Übungen im Büroalltag wirken Sie diesen Problemen effektiv entgegen! Im Kurzworkshop "Yogaübungen fürs Büro" lernen Sie sowohl Techniken aus dem Yoga als auch Achtsamkeits- und Atemtechniken kennen, die Sie sowohl im Büro als auch sonst im Alltag anwenden können. Werden Sie aktiv und sorgen Sie gut für Ihren Rücken und Ihre Gesundheit!


4) Achtsamkeit & Atem
Kursleitung:   Renate Ettl
Termine:         25.04.18 bis 04.07.18 mittwochs (8x, nicht 02.05., 09.05., 23.05.)
Uhrzeit:           16:00 Uhr bis 17:15 Uhr
Raum:             S 0.39 in der EVHN.

Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen der Srt unserer Atmung und unserem seelisch-körperlichen Befinden. Gleichzeitig ist es die Wahrnehmung und die Konzentration auf unseren Atem, die uns zu Gelassenheit und innerer Ruhe führt. Die Atemkonzentration bildet die Basis, um Achtsamkeit zu entwickeln.


5) Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung
Kursleitung:   Renate Ettl
Termine:         10.04. bis 19.06.18 dienstags (8x, nicht 01.05., 08.05., 22.05.18)
Uhrzeit:            16:00 Uhr bis 17:15 Uhr
Raum:              S 0.39 in der EVHN

Um Stress wirksam, systematisch und nachhaltig zu bewältigen, ist das Erlernen einer Entspannungsmethode von großem Vorteil. Zwei klassische Entspannungstechniken, die wissenschaftlich erforscht und in ihrer Wirksamkeit bestätigt wurden, sind die Progressive Muskelrelaxation und das Autogene Training. Die Methoden dienen sowohl der körperlichen  als auch der mentalen Entspannung.
Beide Entspannungstechniken bewirken, das sich körperliche und seelische Anspannung und Nervosität verringern und Sie in der Folge alltäglichen Stresssituationen gelassener begegnen können.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit, gerne auch ein kleines Kissen und eine Decke (in gewisser Zahl auch in der EVHN vorhanden).


6) Raucherentwöhnung bei Herrn Matthias Nanz.
Nähere Informationen folgen.

Alle Angebote richten sich an Studierende und Mitarbeitende.

Um verbindliche Anmeldungen zu den jeweiligen Angeboten wird bis zum 02.04.18 per E-Mail (jennifer.heep@evhn.de) oder direkt im Moodle-Kursraum "Gesunde EVHN - fit for Campus" gebeten. Bei allen Kursen gibt es sowohl eine Mindest- als auch eine Maximalteilnehmerzahl.


7) Gesundheitstag in Kooperation mit der Barmer GEK.
Am 12. Juni 2018 von 10:00 Uhr – 15:00 Uhr.
Nähere Informationen folgen